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运动的好处
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    进入大暑节气伴惊,羊城高挂黄色高温预警信号舷,让人心情烦躁链。

    羊城晚报

    羊城晚报

    2019-07-19 08:55:24

    2019-07-19 08:55:24

    羊城晚报

    2019-07-19 08:55:24

    • 2

    美国一项新研究发现辉掳擒,短期运动能直接增强一种基因的功能享篓,这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接徘,而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位毫。

    新华网

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    2019-07-09 15:14:35

    2019-07-09 15:14:35

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    2019-07-09 15:14:35

    • 3

    新西兰奥塔哥大学医学院的研究者发现徐,在无需改变药物或饮食的情况下暗,进行3个月的高强度间歇式锻炼(HIIT)可改善成人2型糖尿病患者的心脏功能解扭。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-06-05 11:21:50

    2019-06-05 11:21:50

    人民网-生命时报

    2019-06-05 11:21:50

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    英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现藩,运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望竣篙翻,不过乡铣虐,目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾遣。

    搜狐网

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    2019-05-29 14:12:47

    2019-05-29 14:12:47

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    2019-05-29 14:12:47

    • 5

    数据显示供,生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%掠络祈,我国目前心脑血管病患者有2.9亿人怕,糖尿病患者有1.14亿人碾。同时膝抖,我国超过88%的成年人身体运动活动不足签,缺乏运动也是青少年肥胖疆抗裙、体质下降的最主要原因全舜肃,运动不足已成为威胁大众健康的重要原因僳,多项研究都已证实脐棠,合理运动能帮助病人治疗和预防心脑血管疾病手、肥胖锑桂、糖尿病描、高血压祁烧汰、癌症帘计、抑郁和焦虑症杜、关节炎和骨质疏松症在内的40多种慢性疾病抠母澎。

    中国妇女报

    中国妇女报

    2019-05-05 11:20:11

    2019-05-05 11:20:11

    中国妇女报

    2019-05-05 11:20:11

    • 6

    在中国用于治疗骨质疏松性骨折的直接费用高达1.5亿美元豹,15%—33%患者在1年内死亡检,椎体再发骨折风险增加5倍端匡,髋部再发骨折发生率增加2倍但。

    南方日报

    南方日报

    2019-04-12 16:56:40

    2019-04-12 16:56:40

    南方日报

    2019-04-12 16:56:40

    • 7

    除了进行固定频率的心理咨询咐抢,有心理问题的来访者回到生活中仍需要依靠其他方式来释放压力等、调整情绪画,运动就是一个很好的选择辫。

    人民网

    人民网

    2019-03-28 16:44:32

    2019-03-28 16:44:32

    人民网

    2019-03-28 16:44:32

    • 8

    《英国体育医学杂志》刊登最新国际研究称杜写棘,在保护心血管方面锤匡势,乒乓球厂猾饥、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一妻筹,其次是游泳瞧寄脐,第三是其他有氧运动汝。

    人民网

    人民网

    2019-02-27 14:33:58

    2019-02-27 14:33:58

    人民网

    2019-02-27 14:33:58

    • 9

    剧烈运动可以释放大量的内啡肽玩暗赌,可以产生快感巍极、改善情绪驮台蓬。

    健康时报网

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    2019-02-12 11:21:23

    2019-02-12 11:21:23

    健康时报网

    2019-02-12 11:21:23

    • 10

    美国杜克大学的一项新研究表明绕,老年人坚持一段时期有氧运动版丘呻,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题田,提高执行能力噬,使大脑变得年轻教材。

    人民网

    人民网

    2019-02-01 12:01:49

    2019-02-01 12:01:49

    人民网

    2019-02-01 12:01:49

运动前——避开误区
    • 1

    为了减肥筷筒,许多超重人士都加入运动大军苇。但是蕉底,有些运动并不适合胖人做碳,如果发力不当圣体巩,不但没有成效膏酥册,还会受伤龟,得不偿失疗泌岭。近期邯蔷,美国《预防》杂志总结了8项运动喂吃切,提醒胖人最好放弃它们风活。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-07-12 15:42:48

    2019-07-12 15:42:48

    人民网-生命时报

    2019-07-12 15:42:48

    • 2

    服药后马上运动传,血液会大量流向运动部位联购,肠胃内血流变少镐填,药物吸收缓慢或不彻底搂陆雾,从而导致药效不佳等睛。

    环球网

    环球网

    2019-07-21 21:22:36

    2019-07-21 21:22:36

    环球网

    2019-07-21 21:22:36

    • 3

    空腹运动有不少益处婆,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果膏。虽然备受推崇申峭,但是为了避免所有可能的味恿梗害违篮,请谨慎对待这种做法扭。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些蜗未叩?害健康的风险郎,向您提供了一些空腹运动的科学建议相掏。

    环球网

    环球网

    2019-03-15 14:09:50

    2019-03-15 14:09:50

    环球网

    2019-03-15 14:09:50

    • 4

    服药后溶解和吸收的过程碑灌,大约需要30分钟到1小时室。服药后马上运动芒牟桨,血液就会大量流向运动部位瓜冗途,肠胃内血流变少茸碎搬,药物吸收缓慢或不彻底剐阮,从而导致药效不佳懂讣口。服药后立刻运动绰饺锰,可能加重某些药物的不良反应屎干。下面这6种药物派韭湍,都不宜在运动前服用恭谓残。

    药你懂

    药你懂

    2019-02-13 17:00:00

    2019-02-13 17:00:00

    药你懂

    2019-02-13 17:00:00

    • 1

    关于服药健马嗓,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服稿。其实不光吃饭海,运动也和药物关系密切缸凌牧。服药后马上运动割蜂,血液会大量流向运动部位葱,肠胃内血流变少氓,药物吸收缓慢或不彻底功蔫,从而导致药效不佳吨络。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2018-09-17 17:11:45

    2018-09-17 17:11:45

    人民网-生命时报

    2018-09-17 17:11:45

    • 2

    与饭后不宜运动一样李,服某些药后也不能马上运动宝。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收辽揪,发挥作用砰酱公,期间需要足够的血液参与循环尸俺。如服药后马上运动惭鲍飘,会导致胃肠等脏器血液供应不足设沫,药物吸收效果会大打折扣胖擞,甚至可能引起严重的后果陈。 以下几种药物最好在运动前禁服杯: ●布洛芬 研究表明搅乃,在快跑莎讥浩、骑单车等激烈运动前累襄顽,服用布洛芬等非甾体抗炎药物哦,

    中国医药报

    中国医药报

    2014-10-17 13:43:48

    2014-10-17 13:43:48

    中国医药报

    2014-10-17 13:43:48

    • 3

    在刚刚闭幕的伦敦奥运会上稿洛,中国取得了优异成绩推尉庐。然而拧墨倍,8月7日肃店,刘翔在万众瞩目下带伤上称骸,最终以韧带断裂的悲情方式告别了伦敦奥运会讲氛。不仅震惊了整个中国诞,也让中国观众心痛不已车。

    科技日报

    科技日报

    2014-09-06 10:30:13

    2014-09-06 10:30:13

    科技日报

    2014-09-06 10:30:13

    • 4

    人们常认为只要运动了碎平,就肯定会有健身作用敬。但是有关专家指出私讣,如果走入了运动的误区聪添辆,健身就会变成“伤身”物淡欣。 1.出汗等于运动有效凡勿杠。人的汗腺各不相同袖逼颗,分活跃型和保守型两种鸿,这与

    健康时报

    健康时报

    2014-09-06 10:22:00

    2014-09-06 10:22:00

    健康时报

    2014-09-06 10:22:00

    • 5

    日常生活中饯羡,有人喜欢起早锻炼临僚,有人喜欢晚间锻炼码娇,还有人习惯在工作中抽空练一会儿少茶党。事实上疵堡,运动也有自己的“时间表”蛋桥饱,如果能够选择最佳的时间段坡抹,运动的效果会事半功倍逼。 一般而

    健康时报

    健康时报

    2014-09-06 10:22:22

    2014-09-06 10:22:22

    健康时报

    2014-09-06 10:22:22

运动后——细节影响健康
    • 1

    运动后来一杯冰镇特饮耗斧瓮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面吹记,其实是种对健康有害的误导摄。中医专家指出嚷,运动后喝冷饮蜡、冲冷水澡都会损害人体的健康村。

    山西晚报

    山西晚报

    2019-07-22 15:43:59

    2019-07-22 15:43:59

    山西晚报

    2019-07-22 15:43:59

    • 2

    大口灌就能迅速补水吗?可以喝冰镇饮料吗?

    中国健康传媒集团-中国医药报

    中国健康传媒集团-中国医药报

    2019-07-18 19:45:59

    2019-07-18 19:45:59

    中国健康传媒集团-中国医药报

    2019-07-18 19:45:59

    • 3

    很多人运动后喜欢克制食欲弥脑,怕辛苦燃烧的热量功亏一篑陵看,只能通过大量喝水或吃沙拉来弥补肠胃驮且,其实不然驳。运动后应该吃东西并且还应补充营养劝,这样才有助体力恢复舞苏。

    人民网

    人民网

    2019-06-04 10:43:20

    2019-06-04 10:43:20

    人民网

    2019-06-04 10:43:20

    • 4

    运动消耗大姐镜,训练后加餐十分必要态券,一是可消除身体疲劳感酸,二是有助于肌肉修复撩汝。适当加餐黑,能让肌肉迅速获得养分措耐,及时修复损伤微侗。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内瑞茧忍。

    人民网

    人民网

    2019-04-25 14:42:31

    2019-04-25 14:42:31

    人民网

    2019-04-25 14:42:31

    • 5

    锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果穗搜锣。美国一项研究显示敌肠,想运动后吃得健康懊奶,最好运动前就想好运动后吃什么怪。

    北京日报

    北京日报

    2019-03-07 17:03:38

    2019-03-07 17:03:38

    北京日报

    2019-03-07 17:03:38

    • 6

    据英国《每日邮报》3月5日报道娩曙,长久以来弊伍榷,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋娇家。但近日梯狄,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员通过实验反驳了这一观点酱担摆。他们通过研究发现璃喀,运动完立刻喝纯净水事实上会使人们抽筋的痛感更加强烈崩桶雾,而电解质饮料才能降低抽筋的机率袍哦孺。

    环球网

    环球网

    2019-03-08 16:04:38

    2019-03-08 16:04:38

    环球网

    2019-03-08 16:04:38

    • 1

    运动后大汗淋漓独岛,很多人会马上洗个热水澡玲很,觉得倍感清爽创含娄。然而并不是每个人都觉得“爽”免酱虽,有的人会出现头晕眼花么,严重的可能虚脱或休克嫉肪螺。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-07-01 16:27:48

    2019-07-01 16:27:48

    人民网-生命时报

    2019-07-01 16:27:48

    • 2

    关于运动后肌肉酸痛这种情况半,不管是专业运动员还是初学者都会遇到鹅慌。对此鳖,美国俄亥俄州立大学卫斯纳医学中心的运动医学博士MichaelJonesco说换逗浦,“这并不意味着你运动错了荣,而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度李臼混。”

    北京青年报

    北京青年报

    2019-03-26 16:24:22

    2019-03-26 16:24:22

    北京青年报

    2019-03-26 16:24:22

    • 3

    运动后圭贬笨,你是否会感觉肌肉酸痛?中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王 长江介绍呻归膏,酸痛是很正常的现象厂,主要原因有4点广。

    人民网

    人民网

    2019-01-31 08:56:25

    2019-01-31 08:56:25

    人民网

    2019-01-31 08:56:25

    • 4

    健康时报特约记者 曾华锋 顶着寒风沉乒培,翻越大山鲤,我最终以10小时31分12秒的成绩获得了“2009年TheNorthFace北京昌平户外100公里耐力跑挑战赛”男子组第40名跋慌牡。不过挪,当晚我就出现发热捕、咳嗽等症状

    • 5

    北京市丰台区方庄 曹亮 提示重点碍伪埔:几年前的一次痛苦经历让我认识到了科学健身的重要奖。那时刚办了健身卡檀狡禽,今天跑8公里捷岁,明天就想超越10公里嘉剑。那天我勉强跑完邯,又累又渴凯。跑步机一停我就

特殊人群如何运动
    • 1

    近视眼者不可拒绝运动掸匈监,而是要减少用眼检,增加户外适当运动建。改善视网膜血液循环啦悲,增加远眺停父,放松眼肌嫡鸿橙。

    健康报网

    健康报网

    2019-07-09 15:53:31

    2019-07-09 15:53:31

    健康报网

    2019-07-09 15:53:31

    • 2

    游泳稍、长跑踩哦、举重祟抛、爬山……为强健孩子体魄韭,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动木殿斗。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示恋断棱,从运动角度看膳宏鞘,12岁前的孩子不宜过早进行三类运动党窘搜,选择运动形式要量力而行纪,做到科学锻炼玫叫匡。

    人民网

    人民网

    2019-05-06 09:34:09

    2019-05-06 09:34:09

    人民网

    2019-05-06 09:34:09

    • 3

    老年糖尿病患者外出运动时要随身携带糖尿病保健卡猩蹈狄,卡上应有本人的姓名挂陕、年龄势涡、家庭住址次会弄、所患疾病懊惊便、有可能出现的情况(如低血糖)痉罗、电话号码等惶,以便出现问题或发生意外时别人能帮助处理呈。

    科普中国

    科普中国

    2019-04-11 15:23:57

    2019-04-11 15:23:57

    科普中国

    2019-04-11 15:23:57

    • 4

    剖宫产的妈妈一般要比顺产的妈妈恢复得更慢接。她们需要等剖宫伤口渐渐愈合顿,基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如诗色。在这3个月的时间里绵,能做的运动是非常有限的禾体,既要活动到相关部位详骚,尽快恢复身材绞,又不能太剧烈陡厢牟,还要顾及伤口的情况珊派,避免伤口疼痛或不小心扯裂环邵。

    健康报网

    健康报网

    2019-03-08 15:26:48

    2019-03-08 15:26:48

    健康报网

    2019-03-08 15:26:48

    • 5

    散步钾、游泳墓羞、骑车嘉林奖、太极靛剁问。

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

    • 6

    怀孕啦骑,孕前喜欢的那些运动还能做吗? 我有点胖媚梧,能不能怀孕后做点运动减减肥暗?伞? 我这个人比较懒庆保嘘,怀孕后能不能在家歇着不运动凹砺彀蕖? 上面这些问题呵词,都是平时好多准妈妈问我的问题烈杀。今天我们就好好聊一聊孕期和产后运动这个话题仓苔得。 喜欢运动的朋友反膳,继续动起来! 美国卫生和公共健康服务部2008年发布的信息推荐娟,健康孕妇和产妇每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运

    中国医药报

    中国医药报

    2016-09-07 15:01:49

    2016-09-07 15:01:49

    中国医药报

    2016-09-07 15:01:49

    • 7

    福建省漳州市一家工厂的货车司机李师傅楞放,长年跨省开车跑运输伪味,并有10多年的吸烟史寥惧。最近底扦,李师傅总感觉透不过气来菜抛,憋气的感觉就像被土埋了半截勃。在医院闻碾棋,老李被确诊为慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)胁陋。 目前诡汾,由长期吸烟逢浮、生物燃料暴露潭浩、空气污染等原因导致越来越多的人患上慢性阻塞性肺疾财问な印,此类疾病由慢性支气管炎烘獭曹、肺气肿发展而来翻,已成为常见的慢性疾病之一渡。

    中国医药报

    中国医药报

    2015-10-09 13:32:04

    2015-10-09 13:32:04

    中国医药报

    2015-10-09 13:32:04

    • 8

    50岁的刘大爷身患2型糖尿病多年却,为了减肥和控制血糖常,每天都逼着自己完成跑步入慧擒、打球舷态榷、爬山等剧烈运动娄,而且每次持续时间都在两小时以上翁狮。如此大的运动量让刘大爷疲惫不堪烈,但为了控制血糖他一再坚持库噶疚。然而默,在一次爬山回家的途中沙香筛,刘大爷突发脑溢血被送到医院急救媳。 一些糖尿病患者急于降糖第,认为剧烈运动可以多消耗能量钠俗,达到控制血糖和减肥的目的雌绊懦。其实这种认

    中国医药报

    中国医药报

    2014-11-25 16:10:11

    2014-11-25 16:10:11

    中国医药报

    2014-11-25 16:10:11